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■第10回レッスンリポート「目標の実現へ向けて」　
コンペティターとしての活躍を目指す一般サーファーを無料コーチングしていこうという試みで2007年4月よりスタートした、『BCMサーファー育成プロジェクト』。
開始から1年が経過した4月某日、プロジェクト第1期生メンバーのレッスンを千葉で開催しました。

スタート当時よりも確実にレベルアップしているメンバーですが、まだまだ自身がたてた目標とは程遠いという現在の状況・課題を再度確認し、次なるステップを目指します。

先日開催されたNSA（日本サーフィン連盟）のクラス認定テストを受験したメンバー。その結果も踏まえた活動をレポートします！

大型連休の中、コンディションにも恵まれた東浪見海岸。たくさんのプロサーファーも同じラインナップに居るという中、刺激を受けながら、細川テクニカル・ディレクターによる午前のサーフィンライディングチェックがスタート。

約2時間のチェックを終え、細川コーチから的確なアドバイスを受けた第1期生メンバー。

【ジュン】
先日のクラス認定テストで見事4級＆3級を連続合格したジュン。彼の目標でもある「20代のうちに2級合格」へ一歩近づきましたが、現在のままでは2級合格はまだまだ難しい、と細川コーチ。
リップアクションやカットバックというテクニックに果敢に挑むものの、上半身・腕が上に伸びた体勢でアクションを行うため、動作のリードや安定したアクションが中々出来ずにいます。
ビデオチェックを何度も行い、正しい体勢作りを心がける必要があります。また、以前からの課題でもある”レールを使った太いサーフィン”にももう少し意識が必要。


【ゆみ】
先日のクラス認定テストでは残念ながら4級獲得に失敗したゆみ。ゆみの課題はプルアウト。1ライディング毎にプルアウトを意識をしてみることが必要。
また、以前よりもターンの回数が増え、ロングライドが出来るようになってきましたが、まだライディングに安定感がありません。「サーフボードをスケボーのピポットみたいに足先で返している」と細川コーチ。
また、以前からの課題でもある体勢のバランスの悪さにも指摘が。必要以上にコシ（おしり）を落としてしまうゆみは、ボードへの適切な荷重が出来ていないので、足先でごまかすターンになってしまっています。大げさに言えば”棒立ち”くらいのイメージで姿勢を構え、リラックスしたライディングを心掛けることが必要です。


【ユカコ】
先日のクラス認定テストでは残念ながら4級獲得に失敗したユカコ。ユカコの課題はプルアウト。普段からプルアウト動作が苦手なユカコは、毎回ライディングの最後にはボードが体から離れてしまっています。プルアウトは危険回避にも必須の動作なので、良い波に乗った時でも途中でライディングを止め、的確なプルアウト動作が出来る癖をつけることが必要です。
また、ユカコが乗る波はほとんどがショルダーが続かない波。レッスン当日はコンディションもまずまずで、各メンバー良い波を掴んでいましたが、ユカコは「乗る波を見極める事が不足している」と細川コーチ。また、使用するサーフボードももう少しテイクオフが早い厚みのあるものに戻したほうが良いかもしれません。


【ヨシキ】
クラス認定テストはまだ受験できていないヨシキは、目下3級獲得に向けてターゲットを絞ります。
メンバーの中で一番経験が浅かったヨシキも、この1年間でリップアクションなどの技を披露するまで上達しました。しかし、以前からのヨシキの課題でもあった「体の硬さ」を再指摘。
ライディングにスピードが付いてきたものの、そのスピードを右手で漕ぐ事で生みだそうとしています。必要以上に右手が動いていることで、リズムやバランスが崩れ、ボードへの適切な体重の乗せ方が出来ません。リラックスしてリズムの良いライディングを目指しましょう。


午後は東浪見海岸にあるSURF GARDEN2階のトレーニング施設『THE GYM』で佐藤フィジカル・ディレクターによるフィジカルレッスンがスタート。
まずはメンバーの体重をチェック。スタートから1年が経過し、メンバーの変化を確認・今後の課題を明確化します。

【ジュン】
スタート当時：56kg
現在：57kg
ウェイトをもう少し付け、もっとパワフルなライディングを！

【ゆみ】
スタート当時：51kg
現在：54kg
佐藤コーチからは「ジーンズが入らなくなるくらいしっかりとした下半身を！」と言われていたゆみ。現状をキープすることが目標！

【ユカコ】
スタート当時：53kg
現在：57kg
体重の変化がボードチョイスにも影響してくるユカコはウェイトを絞ることが目標！

【ヨシキ】
スタート当時：63kg
現在：64kg
筋力も付いてきたヨシキは現状キープが目標！

ブーツ・グローブも取れ、暖かくなってきたこの季節。冬は体をほぐすようなストレッチトレーニングを行っていましたが、今回佐藤コーチからはインナーマッスルを鍛えていくレッスンを実施。

インナーマッスルを鍛えるには、バランスボールやバランディスクといった空気が入ったグッズを使い、体の1点でバランスを保とうとする事で鍛えることが出来ます。
両足を床と水平に支える体勢を数十秒〜1分キープすることで、腹筋やその他インナーマッスルが鍛えられます。単純な足上げや上体起しも効果的です。

また、気温が高くなってきたものの、まだ海水温とのギャップがあるこのシーズン。海に入る前にしっかりとストレッチをする事が事故を未然に防ぐことにつながるという点と、季節や体調、コンディションによってそのストレッチ内容も変える事の大切さを佐藤コーチから伝授されました。

そして午後のサーフィンレッスン。細川コーチもウェットスーツに着替え、海からアドバイス。コンディションの良さも手伝い、約3時間のサーフィンを実施しました。

テクニカル面、フィジカル面でも克服すべき課題が増えてきた第1期生メンバー。まだまだ高い位置にある目標を実現するため、次回レッスンに向けて各自トレーニングに励みます。

2008-05-05 15:48:09



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