■基本ストレッチ
■怪我の応急処置 [真水(水道水)で洗う]
■怪我の応急処置 [止血法]
■a.直接圧迫止血法
■b.止血帯法
■c.間接圧迫止血法
■(参考)止血点
■RICE処置
■安静にする（Rest）
■冷やす（Icing）
